18. jan
- Af Ea Suzanne Akasha
- Foto: Lisbeth Holten
Går du med høje hæle, skal læggene strækkes hver dag. Tag et langt skridt fremad, lad tæerne pege lige fremad, og støt hænderne på det forreste lår. Den bagerste hæl bliver i gulvet under hele strækøvelsen. Læn hele kroppen fremover, så du gør dig lang fra den bagerste hæl til nakken. Bliv i stillingen ½ minut, mens du mærker, hvordan læggens muskler giver sig. Øg derefter strækket ved at komme op på tå på den forreste, og bliv i denne stilling ½ minut. Kom ud af stillingen, ryst foden let og skift side.
Se alle vores øvelser her