18. jan
- Af Ea Suzanne Akasha
- Foto: Lisbeth Holten
Stive og hævede ankler og fødder kommer i form med træning. Begynd med bevægelighedstræningen, der giver fleksibilitet. De smidige ankelled giver en elegant og let gang. Sid på en stol med begge fodsåler i gulvet. Træk højre ben op mod maven. Lad højre arm glide ind under underbenet, og læg højre hånd på venstre underarm, mens du tager fat om højre underben eller ankel med venstre hånd. Gør otte til ti rotationer hver vej med foden, så du mærker bevægelsen i ankelledet. Skift side, så du også arbejder med venstre fod.
Se alle vores øvelser her