18. jan
- Af Ea Suzanne Akasha
- Foto: Lisbeth Holten
Tag en håndvægt i hver hånd på mellem ½ og 1½ kilo og stil dig på gulvet med plads omkring dig. Før den ene arm til skulderen, derfra op over hovedet, til overarmen er ud for ørerne. Før derfra hånden tilbage til skulderen og endelig ned til udgangsstillingen. Gentag øvelsen 15 gange før du skifter side. Husk at rette op i overkroppen, mens du træner, så der kan være mere ilt i lungerne.
Se alle vores øvelser her