Øvelser
Her har øvelserne fokus på nakken, og øvelserne forebygger hovedpine og svimmelhed. Er man en smule kropsdoven, bliver balancen dårligere og man bliver let svimmel, hvilket bevirker, at man sjældent udfordrer sin balancesans.
Træn svimmelheden væk og få en bedre balance. Tag en lille træningsbold mellem hænderne, så du holder let om bolden med en åben håndflade og spredte fingre. Hold bolden foran næsen og tegn langsomme liggende ottetaller med bolden i luften foran ansigtet. Sænk skuldrene, og følg bolden med øjnene. Forestil dig, at der er olie i nakkens led, så bevægelserne bliver fine og koordinerede. Når du kan gøre en del ottetaller i hver retning, kan du gøre øvelsen sværere ved at stå på et ben.
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 07-06-2010