Du kan træne dig til faste overarme med et tørklæde. Hold et langt tørklæde i hænderne med lidt mere end skulderbreddes afstand. Lad armene hænge ned foran kroppen med håndfladerne fremad. Før den ene hånd mod skulderen samtidig med, at du holder imod med den anden hånd. Skift side og gør så mange gentagelser, du orker, til du tydeligt mærker musklerne på overarmens forside.
