Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hendes Verdens e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hendes Verden og Hendes Verdens partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb et abonnement på Hendes verden og få to skønne julehjerter med lys fra Sirius. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Cuban Salsa

Zumba
Et typisk salsa-grundtrin i zumba er det cubanske side-salsatrin. <br />

Stå med samlede ben, træd med vægt ud til højre side med højre fod (1), lad foden blive, men før vægten tilbage til venstre ben (2), træk højre fod ind til venstre ben igen (3), venter (4), gentag til venstre.

Lad hoften bevæge sig blødt i et halvt ottetal, når foden træder ud til højre, går hoften til venstre, når vægten føres tilbage til venstre fod, bevæges hoften tilbage til højre, når benene er samlet, sker der ikke så meget i hofterne.

Armene svinges let med let bøjede albuer. Husk pausen på 4.

Klik her hvis du vil se alle trinene på video





Connie foreslår denne music til trinene:
"Zumbado Por Un Sueño" fra albummet Z"umba Fitness Cardio Party"

Annonce
Tekst: Connie Yndal
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 17-01-2011

Relaterede artikler

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Seneste i Mit håndarbejde

Nadja hue 29 nov 2016 19:22 Elisabeth120312
Nissehue 26 nov 2016 13:47 Elisabeth120312
Havehynder 23 nov 2016 16:35 raha
Sangkuffert 21 nov 2016 16:42 Anne Marie Simper
Skråplan 21 nov 2016 09:16 Elisabeth120312
Toilettaske 12 nov 2016 14:42 Anette Schultz

Dagens lækkeri

Skønt bagværk