Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Combia Basic

Zumba
Cumbia er en slavedans fra Columbia.

Forestil dig, at du har en jernkugle sat fast om din venstre fod og dermed ikke i stand til at bevæge den så meget.

Højre fod bevæger sig frem (1) og tilbage (2), og hele kroppen bouncer let, hoften løftes let op og følger naturligt benet frem og tilbage.

Lav trinet fire gange på højre ben, mens du tæller til otte, og skift derefter, og gør det med venstre ben.

Klik her hvis du vil se alle trinene på video





Connie foreslår denne music til trinene:
"Santa Que" fra albummet "Zumba Fitness Cardio Party"

Annonce
Tekst: Connie Yndal
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 17-01-2011

Relaterede artikler

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Dagens lækkeri

Skønt bagværk