Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Stræk forsiden af halsen

Øvelser
<br />


Mange af os arbejder i stillinger, der gør, at vi falder sammen. Den sammensunkne stilling kan give hovedpine og klemme nerver i armene. Denne øvelse genskaber god muskelarkitektur på forsiden af halsen. Sid på en stol, og begynd øvelsen med at løfte hovedet op, så toppen af hovedet går mod loftet. Læg den ene hånd fladt på brystkassen med så tommelen ligger under det ene kraveben og de fire samlede fingre ligger under det andet kraveben. Træk let nedad med hånden samtidig med, at du løfter hovedet og skubber det ene kindben mod loftet. Mærk et godt stræk på forsiden og siden af halsen. Træk vejret dybt under strækøvelsen, og hold strækket i mellem et halvt og et helt minut. Skift side.
Annonce


Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 21-03-2011

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Dagens lækkeri

Skønt bagværk