Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hendes Verdens e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hendes Verden og Hendes Verdens partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb et abonnement på Hendes verden og få to skønne julehjerter med lys fra Sirius. 

Køb allerede i dag »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Stræk af nakke og hals

Øvelser
Stræk af nakke og hals



Sid på en høj skammel eller en kontorstol, så sædet er højere end knæene. Skub ballerne tilbage, så du sidder godt og bevarer et lille lændesvaj under øvelsen. Sænk skuldrene og bevar også bredden fra skulder til skulder. Træk vejret ind, så maven hæver sig og på udåndingen lader du hovedet glide forover i en lang rolig bevægelse, til hagen rammer brystet. Mærk udspændingen i nakken. På indåndingen lader du hovedet glide op på plads og videre bagover, så nakken går mod ryggen. Mærk udspændingen på forsiden af halsen.

Annonce
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 16-03-2011

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!