Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Afspænd og stræk ryg og nakke

Øvelser
Tag sokker på og sid på et glat gulv med bøjede knæ og fodsålerne i gulvet. Stik armene ind mellem underbenene, så hænderne kommer ud mellem anklerne, og hver hånd griber om den modsatte ankel. Lad hovedet hvile med højre tinding mod ydersiden af venstre knæ. Sid et øjeblik, og træk vejret ud i hele ryggen. Lad langsomt fødderne glide hen langs gulvet, til du mærker et yderligere stræk i ryggen. Bliv i stillingen, brug åndedrættet til at give efter, og stræk så endnu mere ved at lade fødderne glide længere frem langs gulvet.. Sid ½ minut og skift side, så venstre tinding hviler mod ydersiden af højre knæ.
Annonce




Se alle vores øvelser her
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 18-01-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Dagens lækkeri

Skønt bagværk