Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Træn de skrå mavemuskler

Øvelser

Mavetræningen får et pift med en redondo-træningsbold. I denne øvelse trænes særligt de skrå og de dybe mavemuskler. Sæt dig på gulvet med bøjede ben, og læg bolden ind under ryggen lige over lænden. Læn dig tilbage på bolden, træk skulderbladene ned mod bagdelen, spænd bækkenbunden og træk navlen ind. Sæt tommelfingrene ind i ørerne og fingerspidserne på baghovedet. Løft overkroppen, så du drejer mod og rører let med hånden på modsatte knæ. Før overkroppen tilbage til udgangsstillingen i et roligt tempo, og så kontrolleret, du kan. Gentag til modsatte side i alt ti gange.
Annonce




Se alle maveøvelserne her
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 07-01-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Dagens lækkeri

Skønt bagværk