Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Opstrammer til maven

Øvelser


En sej opstrammer til mavemusklerne. Tag en lille træningsbold i hænderne, og sæt dig på gulvet. Bøj benene, så fodsålerne er i gulvet tæt på sædet. Læg overkroppen i gulvet, stræk armene med bolden op over hovedet. Knap navlen fast på rygsøjlen og spænd bækkenbunden. Løft overkroppen i en langsom og sej bevægelse samtidig med, at armene føres op over hovedet og ud til højre side af knæene. Læg overkrop og bold i gulvet igen på samme kontrollerede måde. Løft til venstre side. Læg atter overkrop og bold i gulvet. Gentag så mange gange, du kan og så to gange til – en gang til hver side.

Annonce
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 31-05-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Dagens lækkeri

Skønt bagværk