Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hendes Verdens e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hendes Verden og Hendes Verdens partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb et abonnement på Hendes verden og få to skønne julehjerter med lys fra Sirius. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Mavetræn med cirkelløft

Øvelser

Du får god mavetræning med denne øvelse. I begyndelsen kan de færreste gøre mange cirkelløft, begynd derfor blot med 6 til 8 mavecirkler og byg op til 12 cirkler henholdsvis højre og venstre om. Lig på ryggen med bøjede ben med fodsålerne i gulvet. Læg den ene ankel på det andet lår. Anbring den ene hånds fingerspidser bag øret og tag med den anden fat bag på låret i samme side. Løft skulderbladene fri af gulvet og gør langsomme cirkelbevægelser med overkroppen. Løft overkroppen, sving den i en cirkel rundt over mod



Se alle maveøvelserne her
Annonce
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 07-01-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!