Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Stræk kroppen godt igennem

Øvelser


Øvelsen strækker kroppen, og den giver en flot holdning, så den er god at bruge, hvis du har tendens til tantepukkel. Stil dig med let adskilte fødder. Fold hænderne med håndfladerne mod jorden og pres hænderne mod jorden, så du mærker et stræk i skuldermusklerne. Træk vejret ind, træk maven lidt ind. Før armene op over hovedet på en udånding. Lad armene bliver oppe, og på udåndingen lader du skuldrene falde på plads så skulderbladene glider ned langs ryggen. Slut af med at presse håndfladerne mod loftet, så du mærker, at hele kroppen bliver strakt. Før armene ned og gentag øvelsen.
Annonce




Se alle vores øvelser her
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 18-01-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Dagens lækkeri