Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Bedre holdning

Øvelser
En god rank holdning er en forudsætning for, at barmen kommer til sin ret.


En god rank holdning er en forudsætning for, at barmen kommer til sin ret. Den øverste del af rygmusklerne skal kunne modstå tyngdekraften og sørge for, at overkroppen ikke falder sammen. Stå på gulvet med en vægt i hver hånd. Aktiver kroppens muskelkorset for at passe på lænden i øvelsen. Før armene bag kroppen og lidt ud til siderne. Træk herfra sammen mellem skulderbladene, så albuerne føres ind mod taljen og ud igen. Gør øvelsen 20 gange – og ret dig desuden op i din fulde højde et par gange om dagen.

Annonce
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 22-09-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Dagens lækkeri