Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Stræk læggene

Øvelser


Går du med høje hæle, skal læggene strækkes hver dag. Tag et langt skridt fremad, lad tæerne pege lige fremad, og støt hænderne på det forreste lår. Den bagerste hæl bliver i gulvet under hele strækøvelsen. Læn hele kroppen fremover, så du gør dig lang fra den bagerste hæl til nakken. Bliv i stillingen ½ minut, mens du mærker, hvordan læggens muskler giver sig. Øg derefter strækket ved at komme op på tå på den forreste, og bliv i denne stilling ½ minut. Kom ud af stillingen, ryst foden let og skift side.



Se alle vores øvelser her
Annonce

Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 18-01-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Skønt bagværk