Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Lille bold med stor effekt

Øvelser


Brug en lille bold som en tennisbold eller den nye grønne minibold til at træne fødder, ben, hofter. Øvelsen styrketræner og bedrer balancen. Stil dig på gulvet ved siden af en stol, så der er noget at tage fat i, hvis det er svært at holde balancen under øvelsen. Læg bolden under den ene hæl, spred tæerne, så der er god understøttelsesflade under forfoden. Løft det andet ben fri af gulvet. Hold balancen et øjeblik, og bevæg derefter benet, så du tegner ottetaller ud af tåspidserne. Bliv ved til du bliver træt i hoften på standbenet, og skift da side.

Se alle vores øvelser her
Annonce

Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 18-01-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Dagens lækkeri

Skønt bagværk