Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Fleksible ankler

Øvelser


Stive og hævede ankler og fødder kommer i form med træning. Begynd med bevægelighedstræningen, der giver fleksibilitet. De smidige ankelled giver en elegant og let gang. Sid på en stol med begge fodsåler i gulvet. Træk højre ben op mod maven. Lad højre arm glide ind under underbenet, og læg højre hånd på venstre underarm, mens du tager fat om højre underben eller ankel med venstre hånd. Gør otte til ti rotationer hver vej med foden, så du mærker bevægelsen i ankelledet. Skift side, så du også arbejder med venstre fod.




Se alle vores øvelser her
Annonce
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 18-01-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Dagens lækkeri