Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hendes Verdens e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hendes Verden og Hendes Verdens partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb et abonnement på Hendes verden og få to skønne julehjerter med lys fra Sirius. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Styrk og stræk

Øvelser


Tag et langt tørklæde i hænderne. Stå oprejst på gulvet, så du har en lille afstand mellem fødderne. Spænd maven let, så du ikke svajer i lænden, når du fører armene op over hovedet.
Håndfladerne vender fremad, og der skal være en stor afstand mellem dem.


Træk sejt og roligt armene ned bag kroppen, så tørklædet føres bag baghovedet og ned bag skuldrene – uden at røre hverken baghoved eller skuldre.


Før tørklædet op til udgangsstillingen. Slut med at strække forsidens muskler ved at holde tørklædet bag skuldrene og føre det så langt bagud, du kan. Hold strækket i mindst 30 sekunder.

Annonce
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 26-09-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!