Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Bold for barm

Øvelser


Den lille træningsbold giver armbøjningerne et pift. Musklerne bliver trænede, så forsiden bedre kan bære barmen, der dermed viser sig fra sin bedste side. Kom ned på alle fire med hænderne under skuldrene og anbring en træningsbold under knæene. Løft tæerne fri af gulvet, og brug et øjeblik på at finde balancen på bolden ved at spænde mave og ryg.



Lad ryggen være lang og lige ryg. Kom ned mod gulvet i en armbøjning ved at bøje armene, og skub gulvet væk under hænderne, når du skal op igen. Gør så mange gentagelser, du kan. Flyt derefter hænderne ud i en bredere stilling, og gør igen så mange armbøjninger, det er muligt.

Annonce
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 24-09-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Dagens lækkeri

Skønt bagværk