Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hendes Verdens e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hendes Verden og Hendes Verdens partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb et abonnement på Hendes verden og få to skønne julehjerter med lys fra Sirius. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Bold for barm

Øvelser


Den lille træningsbold giver armbøjningerne et pift. Musklerne bliver trænede, så forsiden bedre kan bære barmen, der dermed viser sig fra sin bedste side. Kom ned på alle fire med hænderne under skuldrene og anbring en træningsbold under knæene. Løft tæerne fri af gulvet, og brug et øjeblik på at finde balancen på bolden ved at spænde mave og ryg.



Lad ryggen være lang og lige ryg. Kom ned mod gulvet i en armbøjning ved at bøje armene, og skub gulvet væk under hænderne, når du skal op igen. Gør så mange gentagelser, du kan. Flyt derefter hænderne ud i en bredere stilling, og gør igen så mange armbøjninger, det er muligt.

Annonce
Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 24-09-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Seneste i Mit håndarbejde

Nadja hue 29 nov 2016 19:22 Elisabeth120312
Nissehue 26 nov 2016 13:47 Elisabeth120312
Havehynder 23 nov 2016 16:35 raha
Sangkuffert 21 nov 2016 16:42 Anne Marie Simper
Skråplan 21 nov 2016 09:16 Elisabeth120312
Toilettaske 12 nov 2016 14:42 Anette Schultz

Skønt bagværk