Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Ja tak, jeg vil gerne modtage Hendes Verdens e-mail nyhedsbrev med artikler, markedsføring mm. fra Hendes Verden og Hendes Verdens partnere. Læs mere om nyhedsbrevet, partnerne og deres produkter her.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb et abonnement på Hendes verden og få to skønne julehjerter med lys fra Sirius. 

Køb allerede i dag »

Glæd en du holder af!

Giv et abonnement i julegave - Priser fra 149,- 

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

Arme, skuldre og ben

Øvelser

Stil dig på gulvet med fødderne i en lille afstand. Lad armene hænge ned langs siden og ret op gennem kroppen, så ryg og nakke bliver lange. Før armene op over hovedet, lad tommelfingrene pege bagud og overarmene være lige ud for ørerne. Sænk skuldrene og lad dem forblive i denne position under øvelsen.Træk vejret ind, og tag et langt skridt fremad med det ene ben og kom godt ned i en knæbøjning. På udåndingen, fører du armene ned, og skubber gulvet væk under foden, og kommer tilbage til udgangsstillingen. Skift side – og gentag yderligere to gange til hver side.



Se alle vores øvelser her
Annonce

Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 18-01-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!