Annonce

Smugkig i det nye Hendes Verden

Få tips, ideer og inspiration til håndarbejde, bolig, blomster, hobby og lækre madopskrifter. Du kan også se frem til skønne tilbud. Sendes mandag og lørdag.

Bliv abonnent på Hendes Verden

Køb denne skønne Boheme-plaid fra Arctic i 100% ren norsk uld.

Køb allerede i dag »

Flipp – alle dine favoritmagasiner

Prøv 1. måned gratis

Klik her »

Visit hendesverden.dk's profile on Pinterest.

Vinderne er fundet!

 

Her kan du se, om du er blandt de heldige vindere i Hendes Verdens mange konkurrencer

Se navnene på de mange vindere her

Annonce
Annonce
Annonce

3 x massér spændingerne væk

Helbred og spiritualitet
Føles det, som om der er et for stramt bånd om hovedet, skærer du måske tænder, eller smerter det i nakken? Spændinger i tinding, kæbe og nakke giver en fornemmelse af, at hovedet holdes i jerngreb. Massér spændingerne væk med tre nemme øvelser.

1.
Ømme tindinger

Sæt fingerspidserne på tindingerne, og pres let mod huden. Massér tindingerne ved at gøre ti cirkler den ene vej og ti den anden vej. Slip spænding i kæber, øjne og øjenomgivelser imens.

2.
Spændte kæber

Anbring fingerspidserne i kæbevinklen. Find det rigtige sted ved at klem tænderne let sammen, så du mærker musklerne arbejde. Tab derefter underkæben, så munden er let åben. Massér kæbemusklerne ved at gøre ti cirkler med fingerspidserne den ene vej og ti den anden vej. Slip i øjne og pande imens.

3.
Spændt nakke

Sæt tommelfingrene i nakken lige under kraniekanten bag ørerne. Lad de fire andre fingre hvile på baghovedet. Med blide bevægelser masserer du nu fra bag ørerne ind mod midten og tilbage igen. Gentag øvelsen endnu en til to gange.


► LÆS OGSÅ:
Hovedpinefri - med tips og øvelser

Annonce


► LÆS OGSÅ: Kur for hovedpineramte


► LÆS OGSÅ: Hovedpine - effektive øvelser


Tekst: Ea Suzanne Akasha
Foto: Lisbeth Holten
Publiceret: 27-12-2010

Facebook-kommentarer

Medlemskommentarer

Skriv kommentar
Du skal være logget ind for at deltage

Er du ikke medlem endnu?

 

Så meld dig ind, og få mulighed for...

 

  • At kommentere artikler, deltage i vores debatforum og give de andre brugeres billeder 'thumbs up'
  • At lave din helt egen side med f.eks. en blog, dit eget fotoalbum og meget meget mere..

Vi glæder os til, at kunne byde dig velkommen her på Hendesverden.dk!

Hendes Verden i denne uge

Dagens lækkeri

Skønt bagværk