Træn alle mavemusklerne ved at tegne ottetaller med knæene. Sæt dig på gulvet, læn overkroppen bagover, og lad hænderne støtte på gulvet bag kroppen. Ret op gennem rygsøjlen og sænk skuldrene. Forestil dig, at du knapper navlen fast på rygsøjlen. Spænd også bækkenbunden. Det er meget vigtigt at holde mave og ryg ubevægelig under øvelsen. Træk knæene op fra gulvet, og hold knæene samlede, mens du tegner ottetaller med knæene.
Se alle maveøvelserne her