Stil dig med fødderne under hofteleddene og tæerne pegende lige fremad. Tag fat om hofterne og bøj i knæ og hofteled. Fæld fremover fra hofteleddet med lang ryg. Sørg for at skuldrene er sænkede og muskelkorsettet let aktiveret under hele øvelsen. Løft den ene arm fremad, til overarmen er ud for ørerne. Træk nu navlen ind, så du spænder maven, mens du skyder ryg. Slip igen og gentag et par gange.
Se alle maveøvelserne her